Şekerin Metabolizma Üzerindeki Etkileri ve Diyabet Riskleri
Şekerin metabolizma üzerindeki olumsuz etkileri genellikle aşırı tüketimle ilişkilidir ve insülin direnci ile kilo alımına yol açabilir. Özellikle bel çevresinde yağlanma olan kişilerde karbonhidratlı yemeklerden sonra reaktif hipoglisemi, kolesterol artışı, adet düzensizliği ve kıllanma gibi sorunlar görülebilir. Bu etkilerden korunmak için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz oldukça önemlidir.
Diyabet Riski Kimleri Tehdit Ediyor?
Diyabet riski, aşırı kilolu, bel çevresi geniş kişilerde daha yüksektir. Ayrıca, ailesinde diyabet öyküsü olanlar, yüksek tansiyona veya yüksek kolesterole sahip bireyler, gebelik döneminde diyabet geçiren kadınlar ve düşük doğum ağırlıklı doğan kişiler bu risk grubundadır. Fiziksel aktivite azlığı, posa bakımından zayıf ve doymuş yağlar yönünden zengin bir beslenme alışkanlığı da diyabet gelişme riskini artırır.
Diyabet Tedavisi Nasıl Yapılır?
Diyabet tedavisinin temel taşları sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizdir. Kan şekeri kontrolü sağlanamazsa oral antidiyabetikler veya insülin tedavisi eklenir. Diyabetli kişilerin, hastalık yönetimi konusunda bilinçlendirilmesi tedavinin başarısında büyük rol oynar.
Diyabetin Önlenmesi Mümkün mü?
Tip 1 diyabeti önlemek bugünkü bilgiler ışığında mümkün değilken, tip 2 diyabet, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla önlenebilir. Diyabet riski taşıyan kişiler, şeker yükleme testi gibi taramalarla erkenden teşhis edilip, kilo kontrolü ve egzersiz ile diyabet gelişme riskini %58 oranında azaltabilirler.
Diyabetliler İçin Yaz Aylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Bol Su İçin: Yeterli sıvı tüketimi, kan şekeri dengesi ve böbrek sağlığı için önemlidir.
- Egzersiz Yapın: Serin saatlerde yapılan yürüyüş ve yüzme gibi egzersizler, kan şekeri kontrolünü sağlar ve kalp sağlığına katkıda bulunur.
- Ayak Bakımı Önemlidir: Parmak arası terlikler yerine kapalı ve rahat ayakkabılar tercih edilmelidir. Duyusal kaybı olanlar çıplak ayakla dolaşmamalıdır.
- Cildi Nemlendirin: Cildin kurumasını önlemek için düzenli olarak nemlendirici kullanın.
- İlaçlarınızı Sıcaktan Koruyun: İnsülin ve diğer ilaçlar aşırı sıcaktan korunmalı; aksi halde etkilerini kaybedebilirler.
- Hipoglisemiden Korunun: Egzersiz sıklığının artışı ve sıcak hava nedeniyle kan şekerinin ani düşmesi riski yaz aylarında artabilir. Bu nedenle hipoglisemi belirtilerine karşı dikkatli olun.
- Etiketler:
- baş etmek
- diyabet
- şeker hastalığı
Turkish 
English