Obezite Nedenleri ve Önlemleri:
Obezitenin Temel Sebepleri: Obezite iki ana nedenden kaynaklanır: yaşam tarzı ve nadir olarak görülen endokrin-genetik bozukluklar. Çocuklarda obezite genellikle alınan kalorinin harcanandan fazla olması nedeniyle ortaya çıkar. Vücudumuzun günlük aktiviteler ve büyüme için ihtiyaç duyduğu enerji, yiyeceklerden alınır. Alınan kalori harcanandan fazla olduğunda, bu fazla enerji yağ olarak depolanır ve kilo artışı ile obeziteye yol açar.Obezitenin Sağlık Üzerindeki Etkileri: Çocukluk çağında başlayan obezite, diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları, karaciğer yağlanması, uyku problemleri ve psikolojik sorunlar gibi birçok sağlık riskini beraberinde getirir. Yaşam süresini de önemli ölçüde kısaltabilir.
Çocuklarda Obezite Tedavisi:
- Tıbbi Değerlendirme: Çocuklarda obezitenin tedavisinde önce uzman doktor tarafından olası hormonal veya metabolik sorunlar araştırılır. Böyle bir sorun varsa, önce bu tedavi edilmelidir.
- Beslenme Düzenlemesi: Çocuklara uygun, yaşlarına göre düzenlenmiş dengeli bir beslenme planı yapılmalıdır. Kalori kısıtlaması büyümeyi olumsuz etkileyebileceğinden uzman gözetiminde olmalıdır.
- Aktivite Artırımı: Günlük rutin aktiviteler dışında düzenli spor veya oyun şeklinde fiziksel aktiviteler önerilir. Bu aktiviteler, çocukların enerji harcamasını artırarak kilo kontrolüne katkıda bulunur.
- Aile Desteği ve Psikolojik Destek: Çocuğun beslenme ve hareket alışkanlıklarını değiştirmesine aile destek olmalı ve beslenme ödül olarak sunulmamalıdır. Gerekli durumlarda psikolojik destek de fayda sağlar.
Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları:
Çocuklarda obeziteyi önlemek için şekerli içecekler yerine su, ayran gibi sağlıklı içecekler önerilir. Lifli, düşük yağlı yiyecekler tercih edilmeli, abur cuburdan kaçınılmalıdır. Öğünlerin düzenli olmasına özen gösterilmeli ve akşam yemeğinden sonra besin alımı sınırlandırılmalıdır.
Günlük Aktivitenin Artırılması:
Günlük kalori yakımını artırmak için asansör yerine merdiven kullanımı teşvik edilmeli, kısa mesafelerde yürüyüş yapılmalı, TV ve bilgisayar kullanımı sınırlandırılmalıdır. Çocuklar için düzenli spor, yüzme, yürüyüş gibi aktiviteler yapılması sağlanarak daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsetilmelidir.
Bebeklikte Obezitenin Önlenmesi:
Anne sütü, bebeklerde obeziteyi önlemek için idealdir. İlk 4-6 ay tek başına anne sütü verilmesi ve aşırı formüla mama kullanımından kaçınılması önemlidir.
- Etiketler:
- Doğru Beslenme
- obezite
- sağlık sorunları
Turkish 
English