LDL Kolesterol Nedir?
LDL kolesterol, düşük yoğunluklu lipoproteinlerin oluşturduğu ve karaciğerden diğer dokulara kolesterol taşıyan bir yağ türüdür. Genellikle "kötü kolesterol" olarak bilinir ve yüksek seviyelerde damarlarda birikerek sağlık sorunlarına yol açabilir.
LDL Kolesterol Yüksekliği ve Ateroskleroz
LDL kolesterol seviyesinin artması, damarlarda plak oluşumuna neden olur. Bu duruma ateroskleroz denir ve zamanla damarları daraltarak kan akışını kısıtlar. Ateroskleroz; nefes darlığı, kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Sağlıklı LDL Seviyeleri Ne Olmalı?
LDL kolesterol değeri 130 mg/dL altında normal kabul edilir. 130-160 mg/dL arasındaki değerler riskli, 160 mg/dL üzeri ise yüksek olarak değerlendirilir. Yüksek LDL seviyeleri, doktor kontrolünde incelenmeli ve gerektiğinde tedaviye başlanmalıdır.
LDL Kolesterol Düşüklüğü:
LDL değerinin 50 mg/dL altına düşmesi durumunda, düşüklükten söz edilebilir. Genetik, yetersiz beslenme veya bazı hastalıklar buna yol açabilir. Düşük seviyeler genellikle sorun yaratmasa da, ideal aralıkları sağlamak önemlidir.
LDL Kolesterol Belirtileri:
LDL yüksekliği, damarlarda birikerek oksijen dolaşımını engelleyebilir. Bu durum nefes darlığı, göğüs ve bacak ağrısı, halsizlik, yüzde yağ bezeleri gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
LDL Kolesterolü Nasıl Düşürürüz?
Kolesterolü düşürmek için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz önemlidir. Sebze, meyve ve sağlıklı yağlar tüketilmeli, aşırı yağlı hayvansal gıdalardan kaçınılmalıdır. Sigara ve alkol azaltılmalı, stresten uzak durulmalıdır. İdeal kiloyu korumak ve bel çevresindeki yağ oranını düşürmek de kolesterol seviyelerine olumlu katkı sağlar.
- Etiketler:
- kolestrol
- ldl
- lipoprotein
Turkish 
English