1. Hepatit B ve C’ye Karşı Korunma:  Hepatit B ve C gibi virüsler tedavi edilmezse, karaciğer yetmezliğine yol açabilir. Bu virüslerden korunmak için, Hepatit B ve A gibi aşılar yaptırılmalıdır. Ayrıca, bu virüslerin bulaşmasını engellemek için kişisel hijyen kurallarına dikkat edilmelidir. Korunmasız cinsel ilişki, steril olmayan malzeme kullanılarak yapılan tıbbi işlemler ve dövme gibi uygulamalardan kaçınılmalıdır.

2. Obezite ve Diyabetten Kaçının:  Obezite ve kontrolsüz diyabet, karaciğerin yağlanmasına yol açabilir. Bu durum, zamanla karaciğer iltihaplanmasına (yağlı hepatit) ve ilerleyen aşamalarda siroza dönüşebilir. Karaciğer sağlığını korumak için sağlıklı beslenmeye, düzenli egzersiz yapmaya ve kilonuzu kontrol altında tutmaya özen gösterin. Özellikle yağlı ve karbonhidratlı gıdaların tüketimi sınırlanmalı, sebze ve meyve alımı artırılmalıdır.

3. Düzenli Egzersiz Yapın:  Kas gücünü artırmak, eklem esnekliğini kazanmak ve dengeyi güçlendirmek için düzenli egzersiz yapmanız gerekmektedir. Haftada 3-4 gün, en az 30 dakika egzersiz yapmak, genel sağlığınızı iyileştirir ve karaciğer sağlığını da destekler. Egzersiz, endorfin salgılarak stresin azalmasına ve ruh halinizin iyileşmesine yardımcı olur.

4. Alkol Tüketimini Sınırlayın:   Alkol, karaciğer hastalıklarına neden olabilir. Alkol, yağlı karaciğer hastalığına, alkolik hepatit ve siroza yol açabilir. Karaciğer hastalığı olan bireylerin alkol kullanmaması gerekir. Alkolü sınırlı miktarda tüketmek, karaciğer sağlığını korumada önemli bir adımdır.

5. İlaç Kullanımına Dikkat Edin:  Doktor onayı olmadan ilaç kullanmak, karaciğer üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Bazı antibiyotikler, ağrı kesiciler ve bitkisel ilaçlar karaciğerde hasara yol açabilir. Ayrıca, bazı mantar türleri de karaciğer yetmezliğine sebep olabilir. Bu nedenle, ilaç veya bitkisel ürün kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.