Horlama Neden Olur?
Horlama, iki ana tipte ortaya çıkabilir: Obstrüktif Uyku Apnesi: Uyku sırasında üst hava yolunun kapanması nedeniyle solunum durur. Belirtileri arasında boğulma hissi, sık uyanmalar ve gündüz yorgunluğu bulunmaktadır.Santral Uyku Apnesi: Hem solunum çabasının hem de hava akışının durmasıdır. Bu tip apne, daha nadir görülür ve genellikle nörolojik bozukluklardan kaynaklanır.
Horlama Tedavi Yöntemleri
Horlama tedavisinde birçok seçenek bulunmaktadır:
- Kilo Kontrolü: Zayıflama, uyku apnesinin belirtilerini azaltabilir.
- Alkol ve Sedatiflerden Kaçınma: Bu maddeler boğaz kaslarını gevşeterek horlamayı artırabilir.
- Ağız İçi Aygıtlar: Üst hava yolunu açık tutmaya yardımcı olur.
- Pozitif Havayolu Basıncı (CPAP): Uykuda horlamayı azaltmak için etkili bir yöntemdir.
- Cerrahi Müdahale: Gerekli durumlarda uygulanabilir.
Horlama ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
Horlama, ciddi kardiyovasküler hastalıklara yol açabilir. Özellikle hipertansiyon hastalarında, pozitif havayolu basıncı tedavisi hem gece hem de gündüz kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Horlama Nasıl Önlenir?
Horlama riskini azaltmak için bazı stratejiler izlenebilir:
- Uyku Pozisyonu: Yan yatmak, sırt üstü yatmaktan daha az horlamaya neden olabilir.
- Kilo Kontrolü: Sağlıklı bir kiloda kalmak, boğaz dokusundaki birikimi azaltır.
- Burun Tıkanıklığını Giderme: Alerjiler veya soğuk algınlığı tedavi edilmelidir
Turkish 
English